दूसरों से खुद की तुलना करना बंद करें
कैसे दूसरों से खुद की तुलना करना बंद करें और जीवन को पूर्ण रूप से जिएं
यह एक रहस्य नहीं है कि आजकल सोशल मीडिया अवसाद का एक प्रमुख कारण है। "डिप्रेशन और चिंता के जर्नल" के अनुसार, सोशल मीडिया का उपयोग करने वाले लोग अवसाद का विकास करने वाले लोगों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक होते हैं, जो इसे कम बार उपयोग करते हैं। दूसरों से अपनी तुलना करना हमारी प्रकृति में है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक तरीके से दूसरों की तुलना करना कैसे रोकें।
यह समझें कि आपको परिणाम दिखाया गया है, यात्रा नहीं
सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग सोशल मीडिया पर केवल अपने जीवन की झलकियां दिखाते हैं। आमतौर पर, आपको उनके रोजमर्रा के काम देखने को नहीं मिलते हैं और जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए उन्हें जो कुछ भी करना पड़ता है। इसके अलावा, आप कभी नहीं जानते कि उस सफलता के लिए उन्हें क्या बलिदान देना पड़ा। शायद उनके लिए, यह एक बलिदान नहीं लगता, लेकिन आपके लिए यह एक होगा।
उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, और उनके साथ कम समय बिताना एक बलिदान होगा; जबकि कोई भी बच्चे बिल्कुल नहीं चाहता है, इसलिए उनके पास अपने लक्ष्य का पीछा करने और सफलता प्राप्त करने के लिए बहुत समय है। क्या यह आपके लिए काम करेगा? शायद ऩही। इसलिए, हमेशा ध्यान रखें कि आप केवल परिणाम देखते हैं, यात्रा नहीं।
दूसरों से अपनी तुलना करने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आप को पूरा करें। एक व्यक्ति बनें जो दूसरों से अपनी तुलना करने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, यह न तो छोटी और न ही आसान यात्रा है। आपके पास पर्याप्त जुनून होना चाहिए और क्या अधिक महत्वपूर्ण, समर्पण और दृढ़ता है।
लक्ष्य निर्धारित करें, एक कार्य योजना बनाएं
यदि आपने अभी तक सफलता के लिए अपनी यात्रा शुरू नहीं की है: पहले लक्ष्य निर्धारित करें। ध्यान केंद्रित करें, बहुत अधिक लक्ष्य निर्धारित न करें। अपने लक्ष्यों को प्राथमिकता दें और एक समय में एक लक्ष्य का पीछा करने में अपनी सारी ऊर्जा लगाएं। लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, एक कार्य योजना बनाएं। ध्यान रखें कि योजना और आप दोनों को लचीला होना चाहिए। यदि कुछ नियोजित नहीं है, तो अपने पास मौजूद सभी विकल्पों की समीक्षा करें और सबसे अच्छा एक का चयन करें। कभी-कभी ब्रह्मांड आपको ऐसे तरीके दिखाता है जिनकी आपने पहले कभी कल्पना या विचार नहीं किया होगा। कभी-कभी सबसे खराब स्थिति एक महत्वपूर्ण मोड़ बन जाती है जो आपको बहुत तेजी से सफलता की ओर ले जाती है।
अपने व्यवसाय को पहले और सोशल मीडिया से अलग रखें
यदि आप केवल अपनी सफलता की यात्रा शुरू कर रहे हैं, तो अपने आप की तुलना उन लोगों से करें जो यात्रा के बीच में हैं या पहले ही बड़ी सफलता प्राप्त कर चुके हैं, बस गलत है। यदि किसी और की सफलता आपको अपना काम करने से विचलित करती है और आपको हतोत्साहित करती है, तो आप कभी भी अपनी मंजिल पर नहीं पहुंचेंगे। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर जितना संभव हो उतना कम समय बिताएं और अपने खुद के व्यवसाय का ख्याल रखें। अपने व्यवसाय को पहले रखें, हमेशा आपको प्रेरित करने के लिए अपने अंतिम लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए।
आप अपनी गति से जीवन से गुजर रहे हैं
सभी का अपना रास्ता और गति है। यदि आपने पहले ही अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू कर दिया है, और आप जानते हैं कि आपने कोई भी बात नहीं छोड़ी है, जितनी जल्दी या बाद में आप वैसे भी हासिल कर लेंगे। आपके और उन लोगों के बीच एकमात्र अंतर जो पहले से ही आपकी इच्छा है, किसी विशेष लक्ष्य पर काम करने में बिताए गए समय की मात्रा है। बढ़ते रहो, अपने आप को सुधारते रहो, और तुम अंततः सफल हो जाओगे।
भले ही आप अपनी अपेक्षा से अधिक समय लगाते हैं, भले ही आप अपनी योजना को हमेशा बदल सकते हैं, भले ही आप एक लक्ष्य को न छोड़ें। लचीला रहें, और जो भी यूनिवर्स आपको कृतज्ञता के साथ शुभकामनाएं देता है।
मान्यताओं को सीमित करने से छुटकारा पाएं
अपने सीमित विश्वास से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं। "आप इसके लायक नहीं हैं" या "यह असंभव है" बताने वाले सीमित विश्वासों से हतोत्साहित न हों। जब भी आप अपने रिश्तेदारों, दोस्तों या अपने मन से ऐसा कुछ सुनते हैं, तो उन मान्यताओं पर सवाल उठाएं। क्या वे सच हैं या वे आपको धोखा दे रहे हैं? आपका दिमाग आपको धोखा दे सकता है क्योंकि यह कुछ अतिरिक्त करने और अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने के खिलाफ है। अपने सीमित विश्वासों से लड़ो!
दूसरे लोगों की राय पर ध्यान देना बंद करें
इस बारे में परवाह करना बंद करें कि लोग आपके बारे में क्या सोच सकते हैं। अपनी बात करो, स्थिर रहो, और केंद्रित रहो। वैसे भी लोग आपके बारे में अक्सर नहीं सोचते हैं। कोशिश करने और असफल होने से बेहतर है कि आप कभी कोशिश भी न करें।
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