दूसरों से खुद की तुलना करना बंद करें
कैसे दूसरों से खुद की तुलना करना बंद करें और जीवन को पूर्ण रूप से जिएं यह एक रहस्य नहीं है कि आजकल सोशल मीडिया अवसाद का एक प्रमुख कारण है। "डिप्रेशन और चिंता के जर्नल" के अनुसार, सोशल मीडिया का उपयोग करने वाले लोग अवसाद का विकास करने वाले लोगों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक होते हैं, जो इसे कम बार उपयोग करते हैं। दूसरों से अपनी तुलना करना हमारी प्रकृति में है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक तरीके से दूसरों की तुलना करना कैसे रोकें। यह समझें कि आपको परिणाम दिखाया गया है, यात्रा नहीं सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग सोशल मीडिया पर केवल अपने जीवन की झलकियां दिखाते हैं। आमतौर पर, आपको उनके रोजमर्रा के काम देखने को नहीं मिलते हैं और जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए उन्हें जो कुछ भी करना पड़ता है। इसके अलावा, आप कभी नहीं जानते कि उस सफलता के लिए उन्हें क्या बलिदान देना पड़ा। शायद उनके लिए, यह एक बलिदान नहीं लगता, लेकिन आपके लिए यह एक होगा। उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चों के साथ समय बिताना पसंद करते हैं, और उनके साथ कम समय बिताना एक बलिदान होगा; जबकि कोई भी बच्चे बिल्कुल नहीं ...